Benjamin Franklin skrev i sin selvbiografi, at han så glimrende kendte alle dyderne, hvorfor det undrede ham, at det var så vanskeligt at praktisere dem. For at øve sig udvalgte han 13 dyder, som han øvede sig på at praktisere en uge ad gange. Det kunne han så gentage 4 gange om året. Han giver udtryk for, at denne træning var meget vigtig for ham at have gennemført.

En af dyderne var mådehold.

For ikke så længe siden var der en kortvarig debat om at nogle pensionister drikker for meget.

Det medførte også en debat i blogland. Folk, herunder pensionister, må drikke hvad de vil blot de ikke ligger andre til last.

Naturligvis må det være sådan. Problemet er imidlertid, at fordrukne pensionister på et eller andet tidspunkt vil komme til at ligge andre til last.

Skal de så lade være med at drikke? Nej, naturligvis ikke, men det kan næppe skade at overveje om det er en ide at indtænke at gøre det med måde. Som det kan gøres med alle andre tendenser til overdrivelse.

Jeg tror jeg i en kommentar nævnte mådeholdet som mulighed.

Det fik mig i øvrigt til at tænke på, hvorledes man let og ubesværet kan indtage lidt ekstra kalorier uden egentlig at tænke over det.

Jeg kom for skade at gætte på hvor meget honning og marmelade på tilsvarende madder vejede. Faktisk gættede jeg på at vægten var betydeligt mindre end den viste sig at være. Jeg kunne med andre ord ret ubesværet bilde mig ind, at jeg ikke indtog så mange kalorier, som jeg faktisk gjorde.

Det førte videre til tanker om ost, knækbrød og vin.

På billedet ses en osteskærer. Det er tydeligt, at osten, der skæres med de to strenge ikke er lige tyk.

Et stykke ost (af den jeg havde den dag) skåret tykt vejede 30 gram. Et stykke skåret tyndt vejede 22 gram.

Forskellen er 8 gram. Mon denne forskel kan smages?  Næppe. Hvorfor mon jeg så umiddelbart altid vælger den tykke skive? Godt spørgsmål, ikke sandt.

8 g 45% ost svarer til 25 kcal pr dag og til 9000 kalorier på et år.

1 kg kropsfedt svarer til 9000 kalorier.

Der skal støvsuges en del ekstra, hvis dette kilo ikke skal blive siddende på sidebenene.

Hvis du spiser knækbrød med smør, hvilken side kommer du da smørret på?

Den med de dybe huller eller den med de mindre dybe huller? Der skal også støvsuges lidt ekstra, hvis det er siden med de dybe huller, der foretrækkes.

For så vidt angår vin er det sådan, at et gram alkohol indeholder 7 kcal.

Det medfører, at en flaske vin med en alkoholprocent på 12 indeholder 90 g alkohol svarende til 630 kcal.

Det medfører også, at en flaske vin med 15% alkohol indeholder 112 g svarende til 784 kcal.

Forskellen på de to flasker er således 154 kcal, svarende til 56210 kcal pr år.

Det svarer til 6 kg kropsfedt sådan cirka.

Hvis du altså drikker en flaske om dagen, hvilket sikkert ikke er tilfældet.

Men uanset hvad skal der støvsuges en del ekstra, når man foretrækker den stærkere vin, forudsat at samme mængde drikkes af de to typer vin.

Til sammenligning, og hvis man ikke har lyst til at støvsuge så meget og ikke gerne vil tage på, kan man spise radiser. I 100 g radiser er der 11 kcal.

Om man indtager kalorier med måde eller uden med måde er naturligvis ens egen sag, men jeg tænker, at en anelse bevidsthed herom kan være nyttig. Det er det i alle tilfælde for mig. Og naturligvis hvis man ikke gider støvsuge alt for meget ekstra.