Tag-arkiv: Vægttab

Har du tabt dig, spurgte lægen

12 svar

Kommentarer til forrige indlæg har fået erindringen om en lægelig bemærkning frem igen.

For mange år siden var jeg hos lægen i en anledning jeg ikke husker. Jeg fik imidlertid mulighed for også at spørge om, hvorledes jeg skulle forholde mig til et knæ, som var begyndt at gøre lidt ondt.

En vis undersøgelse fandt sted. Jeg havde masser af kræfter i benet.

Jeg fik instruktion i tre øvelser, jeg kunne udføre inden jeg står op om morgenen. De kunne klares på tilsammen 1 minut. Jeg husker kun de to.

Anbring underbenene lodret og løft kroppen. Hold stillingen i 20 sekunder. Denne øvelse har været en uvurderlig hjælp til at holde knægenerne i skak. idet den styrker muskulaturen omkring knæene.

Den anden øvelse består i at hæve strakte ben til en vinkel på ca. 30° – og holde positionen i 20 sekunder. Det er stadig ikke let.

Efter at være stået op anbefalede lægen udstrækning af begge lægmuskler.

Så var det lægen sagde: Har du tabt dig?

Det havde jeg ikke, men lidt glad kunne jeg meddele, at jeg i længere tid heller ikke havde taget på.

– Det er ikke så godt, sagde lægen, med alderen mindskes muskelmassen og derved skulle man blive lettere. Gør man ikke det, er det fordi man har øget fedtmængden.

Hm.

Der er vel ikke noget at sige til, at jeg forlod lægen med fornemmelsen af at være for fed og for slap.

Målet for 2015–blev det nået?

16 svar

På sidste års sidste dag skrev jeg om mål for 2014 og om at de var nået. Endvidere at jeg ville skrive et indlæg til udgivelse sidst i 2015

Det er dette indlæg, som er skrevet 31. december 2014. Dog er opdateringen naturligvis tilføjet.

Målet for 2015 er at nå en vægt, der ikke er 3-cifret eller indeholder et 9-tal.

Udgangspunktet er en vægt, der indeholder 3 9-taller. Det er lidt meget. Hidtil er det ikke lykkedes mig at ændre ønsket om vægttab til en beslutning. Lykkedes det i 2015?

Opdatering:

I løbet af efteråret fandt jeg et notat, der nok var 15 år gammelt, indeholdende den bemærkning, at det ville være passende at veje 88,8 kg. Sådan er det ikke endnu, men det var naturligvis dette jeg havde i tankerne i slutningen af 2014, da ovenstående blev skrevet.

Den 1. januar 2015 viste vægten 99,9 kg. Heldigvis var det under 100 kg.

Nu viser den ikke 88,8 kg, men mellem 93 og 94 kg.

Det er med andre ord lykkedes at indtage færre kalorier end forbrændt i løbet af året, men processen gik i stå på et tidspunkt og en ny ligevægt blev etableret. Den holdes der fast i – og i 2016 tager jeg en tørn til. Måske lykkes det at forbrænde flere kalorier end indtaget i 2016 så vægten næste år er passende.