Forudsætningen for, at du som ryger holder op med at ryge på et tidspunkt er, at du har et ønske om at stoppe rygningen.
Ønsket kan formuleres som “Jeg ønsker at holde op med at ryge”, “Jeg kunne godt tænke mig at holde op med at ryge”, “Nu må jeg tænke over at holde op med at ryge” – eller hvorledes du foretrækker at formulere det.
Ønsket må kunne opfattes som et ønske. “Det kunne være sjovt, hvis jeg kunne holde med at ryge”, er ikke et ønske, men tydeligvis en formulering, der viser, at du netop ikke ønsker at stoppe med rygningen, men har bestemt dig for at fortsætte.
Et nytårsforsæt er ofte et ønske. Det ses af at det der ligner en beslutning, ofte ikke fastholdes.
Et ønske er ingen beslutning, men – netop et ønske. Har du et ønske om at ophøre med at ryge er det fint. Har du det ikke er din beslutning at fortsætte som ryger.
Trin 2 følger.